SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed treningiem

  • fruktoza ?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Poza tym ten tok rozumowania nie uwzględnia wydatkowania energetycznego organizmu na strawienie w-ów złożonych (odbudowa enzymów, itp.). Co do spożycia w-ów prostych przed treningiem: Spożycie dużej ilości w-ów prostych powoduje nagłe wydzielenie dużej ilości insuliny przez trzustkę do krwi. Insulina powoduje usuwanie cukru (glukozy) ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2002-02-01 17:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do końca. Siadam kondycyjnie i po prostu nie chce mi się... OD nowego tygodnia włączam bieganie. Co do NO-xplode: Nie robi on większego wrażenia na moim organizmie... Większą pompę czuję po mocnej kawie ;) Biorę tylko przed treningiem. Chodź ledwo tydzień cyklu, więc poczekam. Dla tego chciałem włączyć carbo w czasie treningu, aby mieć paliwo...

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 20:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest toksyczny dla wątroby, lecz dodatkowo będzie ją obciążać, co nie jest wskazane przy jakichkolwiek dolegliwościach z jej strony. Skuteczne dawki to 2x2kaps. 2 rano i 2 przed treningiem, lecz bez obaw w późniejszej fazie można je zwiększyć do 2x3kaps. Co do mesomorpha również nie jest on obojętny dla wątroby, za sprawą 1-3d. na którym jest [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 14:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie co do dawkowania Kreatyny z Vitalmaxa,konkretnie chodzi mi o mono w proszku.Na pudełku pisze że przed treningiem 20-30 min i bezpośrednio po,a z tego co czytam to wszędzie piszą że rano na czczo i po treningu...

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 22:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potem storma. A do tego wpierw No-Xplode a potem Hemo? Nie wiem czy w ogóle tak można. Jeśli jest to głupotą to się nie śmiejcie. Kto pyta nie błądzi. smialo porzadny cyklon z tego skleisz ja bym dal tak: DT przed treningiem no xplod+2 capsy cm3, po treningu storm DNT rano 4 kapsy cm3 jak skonczy sie xplod to hemo, jak skonczy sie cm3 to strom.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 20:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki TomQ, 8 caps to podwójna porcja przed treningiem? A co w dnt? I co z tym GlutaLyn?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 13:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam jeszcze 100 zł w zapasie i się zastanawiam czy czegoś tu nie dorzucić, co myślisz? z tych produktów co podałeś dla mnie wychodzi 1 dłuzszy cykl dt 20g prochu bcaa + xpand przed treningiem 20g prochu bcaa+ Cytocell po treningu proteiny wg braków w diecie dnt 4kapsy kreatyny

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-05 16:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No z tego co ja wiem to kreatynę w dni nietreningowe na czczo a w dni treningowe pół godziny przed treningiem i bezpośrednio po. Może w większości produktów kreatyny pisze, że 4 ale przy mojej wadze myślę, że spokojnie te 3 wystarczą :) A co do białka to robie go oczywiście z mlekiem według zaleceń, na noc w dni treningowe wzbogacam szklanką mleka [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 20:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Posiłek 2 (w szkole): Chleb razowy + margaryna + pieczeń z kurczaka/jakaś wędlina + warzywa Posiłek 3 (w szkole): To samo co posiłek 2 Posiłek 4 (po przyjściu ze szkoły, przed treningiem): Odżywka białkowa Posiłek 5 (po treningu) torebka ryżu/kaszy / makaron + pierś z kurczaka + surówka Posiłek 6 twaróg/serek wiejski + mleko + [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 01:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4x15 Trening 1: 71/71/71/71kg Trening 2: 71/65/65/65kg Trening 3: 47/47/47/47kg Trening 4: 47/47/47/47kg Trening 5: 53kg Jakoś dość ciężko dziś było, może za mało zjadłem przed treningiem. Liczyłem na trochę więcej w MC, ale nie poszło aż tak źle W wyciskaniu poszłoby te 8, ale nie chciałem ryzykować, jeszcze znowu w klatce by coś j**ało, w [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-10 23:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 4 VLCD Będę leciał jakby IF. 1 posiłek przed treningiem, a reszta po, a że ćwiczę zawsze koło 20 to pierwszy posiłek wychodzi gdzieś o 19, ostatni różnie 24-3 w nocy, jakoś tak. Póki co z głodem nie ma problemu, dziś jak wstałem byłem trochę głodny, ale przeszło. Dziś menu trochę inne, ryba dobrze tu pasuje. Muszę kupić jakieś walden farmsy [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 23:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 185cm 62kg POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie 13:00) Musli/płatki z mlekiem Jabłko Posiłek III (obiad 15:00) Ryż biały / kasza brązowa/ makaron z warzywami 2 udka z kurczaka Surówka z warzywami Posiłek IV (przed treningiem 18:30) 2x bułka kajzerka z masłem serkiem wiejskim Jogurt owocowy 150g 2x parówki drobiowe Posiłek V (po treningu 21:30) Jajecznica z 2 jajek chleb pszenny z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2013-09-22 23:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proszę o opinię

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowych będę sobie robił jakieś sałatki warzywne;) Małe pytania: 1. Często w pracy mam straszne zawalenie robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić kalorie z straconych posiłków czy zjeść normalną zaplanowaną dawkę;]? 2. Czasem jest tak że trening siłowy w dni treningowe zaczynam gdzieś o 21:00 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2008-03-12 10:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    Treningi narazie sensownie jeszcze nie ułozyłem - dziś lecę pozałatwaić troszkę spraw. Pozatym mam dzień zrypany przez zaliczenie o 16-stej jednego felernego przedmiotu :) Co do diety dziś, chcę w sumie powtórzyć to samo co wczoraj, większe ilości i na parze, tylko zamiast na 2 danie cyca z kurczaka to łosoś zrobiony na parze. Przesyłam cały [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7291 Data: 2009-05-18 08:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po wczorajszym treningu, dlatego dość lekko poszedł. Powracam do formy co widac po wynikach. Postanowiłem sprawdzić jak z siłą. Trening miałbyć o 16.00, zjadłem posiłek przedtreningowy o 14.30 i chciałem pospac z poł godzinki. Wstałem o 17.30 %-). Waga 78.5 kg. Trening. godz 18.00: Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej : [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12995 Data: 2013-03-05 21:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] więcej tylko 18 g. Teraz sprecyzuje pory dawkowania. Nie musisz się trzymać specjalnych dokładnych zaleceń, ale podstawa podstaw przy xpandzie to wzięcie 1 porcji 20 minut przed treningiem ( czyt. rozgrzewką, pierwszą serią itp.) Drugą porcję sporządzasz odrazu po treningu ( nie jak wrócisz z siłki z miasta, nie jak się wykąpiesz itp) odrazu! [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-18 21:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymatedrine 25+ by Gugcio

    Post
    Odżywki i suplementy

    Znowu kilka uwag: Po treningu dałbym jednak biały ryż a tak wygladal dzisiejszy trening: HIIT 6 min jako rozgrzewka rozciaganie 10 min A to nie wiec co to kurde HIIT jako rozgrzewka? Po HIIT masz zdychać a nie rozgrzewac sie przed treningiem! Robisz coś nie tak, pozatym to przed HIIT powinna byc rozgrzewka.. pzdr.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-18 21:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia ! Poźne treningi :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek przedtreningowy zawsze jem 30 - do godziny rożnie bywa przed treningiem. Potreningowy natomiast zajadam 30 minut po treningu. Na składzie mam: -Thermal Pro i jakis komplek typu burner(nic specjalnego, ale lekko ogranicza apetyt): Biorę tylko jak mam przykłądowo nie przespaną noc bądź potrzebuje solidnego kompa - Aminowkasy: 30-40 minut [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2007-02-09 20:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka rzeczy o kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czy jak tam kto woli filiżanka ma ok. 100 mg kofki ( 2 łyżeczki fusiary ) i powinno się ograniczyć do takiej jednej dziennie, oczywiście najkorzystniej na około godzinkę przed treningiem. Kawka w takiej dawce ( w mniejszych również - zależy od organizmu i jego reakcji na kofeine ) powoduje również sporo ciekawych i pozytywnych reakcji w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9986 Data: 2004-07-13 09:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leti_/dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    [...] tygodnia jeżeli pozwolicie nie będę jeszcze dodawać węgli. Muszę się oswoić z "najedzeniem". Hehehe... ale jest fajenie Mam jedną nie jasność odnośnie rozgrzewki przed treningiem siłowym. Ile w zasadzie powinna trwać. Trener na siłowni, do której chodzę sugeruje minimum 30 minut. Jednak na forum wyczytałam 10-15 minut max. Co [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 18:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)